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Beneficios de caminar

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Caminar es un hábito que deberíamos incluir cada día en nuestra rutina🙌, ya que trae consigo muchísimos beneficios que nos generan bienestar y salud💞. Por tal razón, te compartimos los tres aportes más importantes que brinda realizar esta simple actividad, durante al menos 45 minutos🚶, en algún espacio de tiempo de nuestra cotidianidad:

✔ Al caminar se reduce el riesgo de sufrir de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y enfermedades coronarias.👍

✔ Cuando caminamos ayudamos a fortalecer los músculos del cuerpo💪. Y al mismo tiempo, se tonifican las piernas y el abdomen, e incluso los músculos del brazo si los agitas, hacia adelante y hacia atrás, cuando inicies con esta práctica.

✔ Caminar, previene el riesgo de padecer lesiones; ya que mejora el equilibrio y ayuda a evitar futuras caídas👀👏.

¡No esperes más! Incluye esta actividad en tu rutina y disfruta los beneficios que proporciona para nuestra salud.

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